[Movimentando-se; lentamente; consciência de si; leveza; redirecionamento; atenção; fluxo]

Brincando comigo mesma, encontrei no silêncio essa meditação singela. Escrevi as orientações, para quando esquecesse:

Compartilho, para quem queira brincar!

Feche os olhos.

Mova-se lentamente para mudar a percepção do espaço-tempo entre uma ação e outra.

Tão lentamente até que se perca a forma comum do movimento.

Sinta cada esticar da pele, cada deslize das articulações sob efeito dessa nova velocidade.

O pensamento voltou a distanciar a consciência de si? mude de direção!

Transforme sua posição, movimentando-se mais lentamente.

Até que se perca a sensação de sua forma física.

Até que se deixe o condicionamento.

Até que encontre o fluxo.

— Satu Loa

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