[Movimentando-se; lentamente; consciência de si; leveza; redirecionamento; atenção; fluxo]
Brincando comigo mesma, encontrei no silêncio essa meditação singela. Escrevi as orientações, para quando esquecesse:
Compartilho, para quem queira brincar!
Feche os olhos.
Mova-se lentamente para mudar a percepção do espaço-tempo entre uma ação e outra.
Tão lentamente até que se perca a forma comum do movimento.
Sinta cada esticar da pele, cada deslize das articulações sob efeito dessa nova velocidade.
O pensamento voltou a distanciar a consciência de si? mude de direção!
Transforme sua posição, movimentando-se mais lentamente.
Até que se perca a sensação de sua forma física.
Até que se deixe o condicionamento.
Até que encontre o fluxo.
— Satu Loa